教育專欄

「微解封」的後疫情時代,你必須要教孩子的自律方法

COVID-19疫情延燒,政府宣布警戒升級,全台學校配合停止實體上課,推動「在家停課不停學」,而部分企業也跟進實施員工居家上班。疫情衝擊了以往社會習以為常的運作模式,也改變了家長與孩子的生活型態,許多家長必須在「工作」與「家庭」之間兩頭燒。

對家中有小孩的家長而言,從早上叫孩子起床、準備三餐、幫孩子操作電腦、盯上課狀況,公司還得視訊開會、處理公事。一整天工作下來,勞心勞神的程度加倍,讓許多爸媽都大喊吃不消。

爸媽苦惱的原因都出在孩子「不自律」?

家裡有兩個國小生的黃媽媽表示:「兒子視訊上課都沒在認真,跑來跑去,我還要一邊看著他一邊工作」;育有四個孩子的張媽媽則說:「孩子整天只想玩電腦,都沒在念書!」其實,家長會擔心孩子「功課做完了沒」、「課有沒有好好上」,都顯示出了親子之間存在著不信任感──不相信孩子能靠自己的力量做好。

許多爸媽常插手干預孩子的課題,又嘆自己在看管孩子的過程中感到心力交猝。但是,我們為人父母不可能去參與到孩子人生中的沒一個決定;而總是保護著孩子、為孩子做打算的父母,長期下來可能會使孩子因為習慣聽從他人指示,失去了自我思考的能力。因此,若希望孩子能夠成長,身為家長可以先試著相信孩子,聆聽孩子的聲音,並適時地賦予決定權。

養成自律孩子,從讓孩子「自己做決定」開始

步驟一、讓孩子作時間的主人

許多孩子因為平常都在學校上課,已經養成「被規畫好時間」的習慣,早上八點開始早自習、正午十二點準時吃飯。慣於按表操課的學生,改為在家上課後,多數學生感到無所適從,其實只是不知道怎麼自己安排時間。

我們可以讓孩子自己試著分配時間,將課堂時間,用餐時間,作業時間,明確地分割出時段規劃成表。最重要的是也必須將娛樂時間及休息時間規劃進去,讓孩子自己分配時間,並讓學著為自己規劃的時程表負責。

步驟二、和孩子一起規畫環境

孩子在家上課容易不專心,常常是因為周遭的誘因太多,客廳的電視聲、桌上的恐龍娃娃,又或者是櫃子上擺著昨天拚到一半的拼圖,都可能成為孩子分心的外在誘因。

因此,家長若希望孩子能夠把心靜下來,可以先從幫助孩子減少外在誘因開始,試著在家中明確規劃出學習區、用餐區、休息區、家長工作區,並約定各區域的使用規則,例如:學習區不能放玩具、只有休息時間才能到休息區等等。

剛開始執行時,也可以和孩子約定獎懲機制來提高孩子的遵守意願。當然家長也必須同時遵守區域規劃,讓孩子覺得是「雙方的共同約定」,而不是「自己單方面的被控管」。

步驟三、建立生活儀式感

建立儀式感是幫助我們維持習慣,而維持習慣是邁向自律最重要的一步。學校即是透過大大小小的方法為學生建立儀式感:透過早自習讓你沉澱心情準備上課、透過鐘聲讓你區分課堂的轉換、午休時關燈讓你知道現在該休息等等。

儀式感賦予行為意義,也能幫助「身體記憶」並養成習慣。因為疫情關係孩子整天在家,常常會忽略了這些生活中的儀式感,我們可以和孩子一起建立新的規範套用在居家生活中,例如:起床時播放孩子喜歡的音樂喚醒孩子,一直到早餐用餐結束後關閉音樂,讓孩子能明確區分出休息模式與學習模式。

步驟四、擁有覺察及反省的能力

首先,得了解到放手讓孩子做決定,孩子可能不會立刻做到一百分。因此,我們可以定期地與孩子討論近況,看看孩子這段時間內達成了那些目標,又覺得哪些地方可以做得更好,並讓孩子自己思考往後可以怎麼調整改善。

每個人都曾經是孩子,不要因為孩子犯了一點小錯就用大人的標準去審視,而是要相信每個孩子有成長的途中,每一次錯誤都是成長的養分。培養孩子擁有不怕犯錯的勇氣,以及擁有堅持到底的恆心,在未來的某一天,孩子也能自己掌握自己的人生。

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    作者 Ashley 是兩個小孩的媽,從零開始學習帶孩子,過程中爬梳無數兒童心理學書籍,從阿德勒心理學中接納自己,也學會擁抱孩子的不完美。